Smerte mellom skulderbladene er en vanlig plage som mange mennesker opplever. Det kan være et tegn på en rekke forskjellige tilstander, fra muskelspenninger og dårlig kroppsholdning til mer alvorlige sykdommer som kreft eller lungebetennelse.
I denne artikkelen vil vi diskutere noen av de vanligste årsakene til smerte mellom skulderbladene, samt symptomer og behandlingsalternativer.
Årsaker til smerte mellom skulderbladene
Muskelspenninger:
Den vanligste årsaken til smerte mellom skulderbladene er muskelspenninger eller stivhet. Dette kan skyldes dårlig kroppsholdning, overdreven stillesitting, overdreven fysisk aktivitet eller en skade. En stillesittende livsstil kan forårsake muskelspenninger, spesielt hvis du sitter i en stol med dårlig støtte for ryggen eller arbeider på en datamaskin hele dagen.
Skiveprolaps:
En skiveprolaps i nakken kan forårsake smerte mellom skulderbladene. Dette skjer når en av de geléaktige skivene som støtter ryggraden, presser på en nerve. Smerten kan være intens og ledsages av nummenhet eller prikking i armene.
Lungebetennelse:
En infeksjon i lungene kan også forårsake smerte mellom skulderbladene, spesielt når du puster dypt inn eller hoster. Lungebetennelse kan føre til feber, tungpustethet og hoste med slim.
Hjerteproblemer:
Smerte mellom skulderbladene kan også være et tegn på hjerteproblemer, spesielt hos kvinner. Dette kan omfatte hjerteinfarkt, angina eller hjertearytmier. Symptomer på hjerteproblemer inkluderer også brystsmerter, kortpustethet, svette og kvalme.
Kreft:
Smerte mellom skulderbladene kan være et tidlig tegn på noen former for kreft, som lungekreft eller brystkreft. Andre symptomer på kreft kan inkludere uforklarlig vekttap, tretthet og feber.
Corona:
COVID-19 kan også føre til smerte mellom skulderbladene, spesielt i tilfeller der luftveiene er påvirket. Symptomene på COVID-19 inkluderer også hoste, feber, tretthet og kortpustethet.
Symptomer på smerte mellom skulderbladene
Symptomer på smerte mellom skulderbladene kan variere avhengig av årsaken til smerten. Noen vanlige symptomer inkluderer:
- Smerte eller ubehag mellom skulderbladene som kan føles som en dump eller skarp smerte.
- Stivhet eller begrenset bevegelse i nakken eller skuldrene.
- Nummenhet eller prikking i armene eller hendene.
- Tung pust eller kortpustethet, spesielt hvis smerten er ledsaget av brystsmerter.
- Kvalme eller oppkast, som kan indikere et hjerteinfarkt.
- Feber eller frysninger, som kan indikere en infeksjon som lungebetennelse.
- Uforklarlig vekttap, som kan indikere kreft.
Det er viktig å oppsøke lege dersom smerten vedvarer eller er intens og ledsaget av andre symptomer. En lege kan hjelpe med å bestemme årsaken til smerten og utvikle en behandlingsplan.
Behandlingsalternativer for smerte mellom skulderbladene
Endre kroppsholdning:
Hvis smerten skyldes muskelspenninger eller dårlig kroppsholdning, kan det å endre stilling og bevege seg mer hjelpe. Sørg for å ta pauser og bevege deg litt i løpet av dagen, og bruk en stol med god støtte for ryggen når du sitter.
Øvelser:
Spesielle øvelser kan hjelpe til med å styrke musklene mellom skulderbladene og lindre smerte. Disse kan inkludere øvelser som skulderbladretraksjon, roing og tøyning av nakke og skuldre.
Medisiner:
Hvis smerten skyldes en underliggende sykdom, kan legen din forskrive medisiner for å lindre smerten og behandle sykdommen. Dette kan omfatte smertestillende midler, betennelsesdempende medisiner og antibiotika.
Fysioterapi:
Hvis smerten skyldes en skade eller mer alvorlig tilstand, kan fysioterapi hjelpe til med å lindre smerten og forbedre bevegeligheten.
Kirurgi:
I sjeldne tilfeller kan kirurgi være nødvendig for å behandle smerte mellom skulderbladene, for eksempel hvis det skyldes en skiveprolaps.
Når bør du oppsøke lege?
Hvis smerten mellom skulderbladene er intens eller vedvarende, bør du oppsøke lege for å finne ut hva som kan være årsaken. Du bør også søke medisinsk hjelp hvis smerten er ledsaget av andre symptomer som tung pust, kvalme, brystsmerter eller svimmelhet.
For noen spesielle tilfeller som graviditet, kan smerte mellom skulderbladene være en normal del av kroppens forandringer under svangerskapet. Men selv i dette tilfellet, bør det diskuteres med legen din om smerten er tolerabel eller ikke.
Forebygging av smerte mellom skulderbladene
Noen tiltak kan hjelpe til med å forebygge smerte mellom skulderbladene, inkludert:
- Oppretthold en god kroppsholdning når du sitter, står eller går.
- Unngå å sitte i samme posisjon i lange perioder.
- Gjør øvelser for å styrke musklene mellom skulderbladene.
- Ta pauser og beveg deg litt hver time når du jobber foran en datamaskin.
- Unngå å løfte tunge gjenstander på en måte som belaster musklene mellom skulderbladene.
Konklusjon
Smerte mellom skulderbladene kan være en indikasjon på forskjellige tilstander fra muskelspenninger og dårlig kroppsholdning til mer alvorlige sykdommer som kreft eller lungebetennelse. Å oppsøke lege er anbefalt dersom smerten vedvarer eller er intens og smerten er ledsaget av andre symptomer som tung pust, kvalme eller brystsmerter. Behandlingsalternativene varierer fra endring av kroppsholdning og øvelser til medisiner og kirurgi avhengig av årsaken til smerten.
Forebygging av smerte mellom skulderbladene inkluderer å opprettholde en god kroppsholdning, gjøre øvelser for å styrke musklene mellom skulderbladene og unngå å løfte tunge gjenstander på en måte som belaster musklene mellom skulderbladene.
Det er viktig å huske at selv om smerte mellom skulderbladene kan være forårsaket av mindre alvorlige årsaker, kan det også være et tegn på en mer alvorlig sykdom som kreft eller lungebetennelse. Derfor er det viktig å oppsøke lege dersom smerten vedvarer eller er intens og ledsaget av andre symptomer.
Med riktig behandling og forebyggende tiltak kan smerte mellom skulderbladene lindres og forebygges. Det er viktig å lytte til kroppen din og ta nødvendige tiltak for å redusere smerte og forbedre livskvaliteten din.
